Cafeaua verde – supliment pentru slabire

În zilele noastre, când totul decurge cu o vitezã ameţitoare, nu prea mai avem timp sã ne îngrijim, iar dietele pe care le începem, nu le respectãm.

Din pãcate problema obezitãţii este o problemã mondialã şi un aliat de nãdeje, care ne poate ajuta în lupta cu kilogramele este cafeaua verde.
Despre beneficiile cafelei verzi s-a scris mult, dar în timp cercetãtorii au demonstrat faptul cã se poate slãbi consumând acest supliment, iar nutriţioniştii îl recomandã cu încredere.
Zonele problematice, cu depuneri de grãsime, sunt corectate, senzaţia de foame este diminuatã şi acţiunea antioxidantã a cafelei verzi este un mare plus.
Cafeaua verde conţine cofeinã şi un antioxidant, numit acid clorogenic, care este rãspunzãtor pentru arderea grãsimilor şi care reglezã nivelul zahãrului din sânge, astfel normalizându-se nivelul de glucozã.
Efectele cafelei verzi nu se observã doar de cei care doresc sã slãbeascã, ci putem vedea la persoanele cu probleme cardiace o îmbunãtãţire a aparatului cardiovascular şi a hipertensiunii articulare, rata cardiacã este diminuatã şi inima nu mai este supusã unor eforturi suplimentare.
Ficatul este protejat, functionând mult mai eficient, iar persoanele care au consumat acest supliment au declarat efecte pozitive şi asupra diabetului zaharat.
În plus unele studii au certificat faptul cã şi colesterolul rãu este învins, ajutând creşterea celui bun.
Cercetãtorii au explicat unele efecte antiinflamatoare, antipiretice şi antiseptice, asta înseamnãnd cã avem un nou aliat împotriva viruşilor şi bacteriilor.
O altã problemã care işi are ca rezolvare în consumul de cafea verde este nemiloasa celulitã: microcirculaţia sangvinã este intensificatã, pielea se tonificã, aspectul de ”coajã de portocalã” se diminueazã considerabil.
Concluzionând aceste rezultate, nu putem decât sã ne dorim sã consumãm cafea verde, fãrã contraindicaţii, pentru a avea un stil de viaţã sãnãtos.

Puteţi COMANDA această cafea extraordinară, care nu vine sub forma de pilule ci se prepară exact ca şi cafeaua normală, AICI:
greencoffe.ro

Ce stim si ce nu prea stim despre vitamina C

Vitamina C, cunoscuta si sub numele de acid ascorbic, este una dintre cele mai mediatizate dar cel mai putin întelese dintre toate vitaminele. Devenita celebra datorita laureatului Nobel din 1954, Linus Carl Pauling, si recomandata de o multime de nutritionisti, vitamina C este într-adevar un nutrient esential pentru viata umana.

Despre vitamina C

Pentru a întelege ce este si cum actioneaza vitamina C trebuie sa stim mai întîi cîte ceva despre vitamine în general. Termenul este derivat din combinatia a doua cuvinte: vital si amine. Vitaminele sînt molecule organice (continînd carbon) care functioneaza în principal ca niste catalizatori ai reactiilor din organism. Catalizatorii sînt substante care permit unei reactii chimice sa se desfasoare cu mai putina energie si în mai putin timp decît în conditii obisnuite. Daca acesti catalizatori lipsesc, asa cum se întîmpla în cazul avitaminozei, functiile normale ale organismului pot ceda si face individul sensibil la boala.

Organismul are nevoie de vitamine în cantitati minuscule, de cele mai multe ori cîteva sutimi de gram, pe care si le procura din trei surse: alimente, bauturi si corpul uman (vitamina K este eliberata de bacteriile intestinale, iar vitamina D se produce cu ajutorul iradierii pielii cu ultraviolete).

Vitaminele sînt solubile în apa sau grasimi. Cele solubile în grasimi sînt vitaminele A, D, E, K si se acumuleaza în zonele corpului unde exista depozite de lipide si în ficat. Atunci cînd sînt luate în cantitati mari, vitaminele solubile în grasimi pot provoca intoxicatii. Vitaminele solubile în apa sînt B si C. În cazul în care sînt administrate în exces, ele nu provoaca intoxicatii, ci sînt eliminate prin urina. Este interesant de remarcat ca cele mai multe animale îsi produc singure vitamina C de care au nevoie, dar ca omul, primatele si porcusorii de Guineea (cobaii) si-au pierdut aceasta abilitate. Din cauza acestei asemanari cu omul, cobaii sînt folositi în experimente de ani de zile.

Importanta vitaminei C

Vitamina C este importanta pentru toate animalele, inclusiv oameni, pentru ca este vitala pentru producerea colagenului. Colagenul este elementul omniprezent în organism, fiind gasit din abundenta în fibrele tesutului conector, care da corpului forma si sprijina organele. Colagenul este peste tot în organism, iar de vitamina C depinde sinteza lui.

În momentul producerii colagenului, se petrec o serie de reactii complexe, unele în interiorul celulei, altele în afara ei. Vitamina C este prezenta în exteriorul celulei, unde rolul ei este de a adauga hidrogen si oxigen moleculelor a doi aminoacizi: prolina si lizina. Rezultatul acestui proces este o molecula-mama, numita procolagen, care este ulterior modificata în afara celulei obtinîndu-se colagenul. În lipsa vitaminei C, procesul de formare a colagenului este tulburat, rezultînd o mare gama de probleme peste tot în organism.

Efectele carentei de vitamina C

Deficitul de vitamina C cauzeaza scorbutul, o boala care azi este întîlnita rar si mai ales la alcoolici, care îsi extrag necesarul de calorii din alcool. Scorbutul provoaca sîngerarea si inflamarea gingiilor, slabirea radacinilor dintilor, vindecarea greoaie a ranilor, dureri de articulatii, scaderea masei musculare si multe alte probleme.

Primul care a recomandat legume si fructe proaspete pentru combaterea scorbutului a fost un fizician scotian, pe nume James Lind, în 1753.

Surse bogate în vitamina C

Vitamina C se gaseste în fructe citrice precum portocale, lamîi, grepfruturi si legume printre care rosiile, ardeiul gras, cartofii. Cantitatea de vitamina C scade foarte mult prin expunere la aer, taiere si gatire, totusi, ceea ce ramîne este cantitatea necesara unei persoane normale pentru o zi.

Cantitatea de vitamina C maxima recomandata este de 60 de miligrame pe zi. O doza de 5-7 miligrame pe zi va preveni scorbutul. Trebuie stiut si ca ficatul stocheaza provizii de vitamina C care sînt de ajuns pentru aproximativ trei luni.

Vitamina C ca supliment alimentar

Administrarea de vitamina C sub forma de supliment alimentar nu este necesara aproape niciodata. Fiecare aliment pe care îl consumam în mod obisnuit contine o cantitate destul de mare de vitamina C, încît organismul sa nu-i duca lipsa. De asemenea, luînd suplimenti, putem lua prea multa vitamina C, ceea ce poate cauza o serie de probleme medicale.

Vitamina C nu este un leac pentru raceli si cancer

Laureatul premiului Nobel Linus Pauling a sustinut permanent administrarea unor doze mari de vitamina C pentru vindecarea si prevenirea racelilor, pentru prelungirea vietii pacientilor cu cancer în faza terminala si pentru prevenirea altor boli.

Argumentul de baza al lui Pauling în favoarea dozelor mari este acela ca omul este printre putinele animale care nu îsi produc singure necesarul de vitamina C, fapt ce pare a fi un defect în alcatuirea noastra genetica. Pauling a calculat ca un adult are nevoie în medie de 10-12 grame de vitamina C pe zi pentru a preveni mai multe boli.

Din pacate insa, cercetarile ulterioare nu sustin teza sa. Dozele mari de vitamina C administrate la începutul unei raceli nu reduc decît în unele cazuri severitatea simptomelor. Nici dozele mari administrate bolnavilor de cancer nu s-au dovedit mai folositoare, ba chiar în unele cazuri le-au înrautatit starea.

Efectele negative ale dozelor prea mari

Deoarece este solubila în apa, oamenii cred ca vitamina C nu poate dauna, indiferent cît de mare ar fi doza în care este luata. Din pacate însa, dozele prea mari din acest nutrient pot avea o serie de consecinte medicale precum eliberarea toxica a fierului anorganic, ceea ce poate conduce chiar la moarte, formarea de calculi renali, diaree, revenirea scorbutului în cazul în care se înceteaza brusc administrarea de vitamina C, vatamarea smaltului dintilor în cazul în care tabletele sînt mestecate, anomalii ale ritmului cardiac.

Vitamina C nu este intotdeauna un antioxidant

Unul dintre miturile care circula pe seama vitaminei C este ca aceasta este un antioxidant, dar acest lucru nu este adevarat în totalitate. Nutrientul este un agent redox, ceea ce însemana ca în unele cazuri actioneaza ca antioxidant, iar în altele ca oxidant. Antioxidantii sînt importanti deoarece ei inhiba reactiile chimice cu oxigenul sau cu radicalii liberi. Reactiile de oxidare vatameaza celulele, dar vitamina C nu împiedica oxidarea decît în anumite circumstante.

Vitamina C este o parte importanta a unui regim alimentar sanatos. Nu este insa un medicament-minune si poate avea un efect negativ daca este administrata în exces. Un regim alimentar echilibrat si sanatos va asigura cantitatea de vitamina C necesara pentru a preveni scorbutul si alte probleme de sanatate, fara sa fie nevoie de administrarea ei sub forma de tablete.

Patrunjelul

Petroselinum crispus Fam. Umbelliferae.patrunjel

În tradiţia populară: pătrunjelul fiert în lapte dulce se folosea la alinarea durerilor cauzate de orice bubă. În ţinutul Sucevei, se fierbea în lapte dulce, se amesteca cu camfor pisat şi albuş de ou apoi se lega la gât în umflături. În multe părţi se folosea ca diuretic. Se dădea ca să pornească udul şi în ascită. Se fierbea înăbuşit, într-o oală nouă, 6-10 rădăcini cu 2,5 oca de apă, până scădea la jumătate de oca. Pătrunjelul tăiat mărunt se amesteca bine cu făină de in, se întindea pe o bucată de pânză, apoi se punea pe burtă, iar zeama se bea. Alte babe dădeau de băut pătrunjel fiert cu chimen şi boabe de ienupăr. Decoctul se mai bea şi la oprirea udului şi de către cei cu pietre la rinichi. Se mai lua primăvara, timp mai îndelungat pentru curăţirea sângelui. Din rădăcină şi frunze fierte în lapte dulce, cu făină de mei se fac cataplasme, care se ungeau cu grăsime de pe trupul unor copii când se năşteau, apoi se punea la femei la sân, când se inflamau. La hemoroizi şi prolaps rectal pătrunjei pisaţi muiaţi în oţet şi încălziţi la foc, se foloseau la oblojeli.

A fost un leac contra bolilor venerice.

Compoziţie chimică: apeină, betacaroten, brom, clorofilă, cumarină, diastaze, cupru, fier, fosfor, flavonoide, iod, monoterpene, apiol, poliacetilenă, principiu estrogen, pinenă, magneziu, potasiu, calciu, sulf, sodiu, terpene, uleiuri esenţiale, vitaminele: A, B1,B2, B3, B5, B6, B9, K, E, vitamina C mai multă ca portocala sau lămâia. Acid pantotenic, linolinic. Beta caroten,

Acţiune farmaceutică: stimulent general atât nervos cât şi muscular, reglează glandele endocrine, antianemic, antirahitic, antiscorbutic, aperitiv, antitoxic, depurativ, stomahic, diuretic, reglează menstrele, elimină ureea, elimină acidul uric, la fel clorurile în exces, stimulent şi regenerator al fibrelor musculare în special al celor ale musculaturii netede (intestinale, urinare, biliare, uterine) anticanceros, vermifug, cicatrizant, antiviral, repară pielea efectiv. Frunzele şi tulpinile neutralizează şi ajută la eliminarea toxinelor din organism, împrospătează respiraţia, dizolvă şi ajută la eliminarea pietrelor la rinichi şi ficat. Fructele (seminţele) de pătrunjel sunt un puternic tonic digestiv, stimulează puternic glandele sexuale şi au efect afrodiziac uimitor de puternic, combat alcoolismul. Ajută la trezirea poftei de mâncare. Ajută la dispariţia infecţiilor distrugând o serie de germeni patogeni. Frunzele ajută în toate afecţiunile ficatului, inclusiv la ciroze sau hepatite distrugând germenii patogeni şi chiar diferite virusuri. Ajută la întărirea sistemului imunitar, inclusiv în HIV. Datorită faptului că sunt cu un conţinut mare de vitamina C, K, beta caroten şi antioxidanţi sunt indicaţi la afecţiunile răcelilor şi gripelor. Ajută la funcţionarea mai bine a splinei, ficatului şi întregului sistem endocrin şi digestiv. Studii efectuate în Turcia au dovedit că pătrunjelul poate distruge o serie de bacterii şi ciuperci parazite contribuind la întărirea imunităţii.

Suc proaspăt sau frunze mărunţite se pot consuma în timpul tratamentului cu citostatice ajutând la diminuarea efectelor negative ale medicamentelor ajutând totodată la distrugerea celulelor canceroase.

Se poate utiliza în următoarele afecţiuni: abcese, acnee, afecţiuni oculare, afecţiuni digestive, afecţiuni dermatologice, afecţiunile prostatei, afecţiuni vasculare, alcoolism, anemie, anorexie, ascită, astenie, atonia vezicii biliare şi digestivă, balonări, bolile vezicii urinare (ajută în special în reţinerea urinei), cancer în special cel intestinal sau digestiv, dar şi celelalte forme, celulite, ciroze, cistite, colecistite, colesterol în exces, colici, colite de putrefacţie, contuzii, dermatoze, dismenoree, dispepsii, dureri de cap, dureri de stomac, edeme cardio-renale (înlătură apa în exces), febre intermitente, flatulenţă, gastrită hipoacidă, gripă, gută, halenă, hepatite, hernie, hipertensiune arterială, impotenţă, imunitate scăzută, incontinenţă urinară cu lămâie, infecţii diverse inclusiv digestive, inflamaţia pleoapelor, inflamaţiile sânilor, insolaţie, intoxicaţii, litiază biliară, litiază renală, menstre dureroase, nervozitate, nevralgii, paraziţi intestinali, pete ale pielii, pistrui, psoriazis, răceli, reumatism, sterilitate masculină, tulburări de ciclu menstrual, tumori, ulcer stomacal, vicii ale sângelui, vomă. Întăreşte sistemul imunitar.

Contraindicaţii: femeile gravide nu vor putea să consume în timpul gravidităţii deoarece poate provoca contracţii uterine şi chiar avort.

Preparare :

-Suc din frunze. Se dau prin storcătorul de fructe sau dacă nu aveţi prin maşina de carne apoi se strecoară printr-o pânză. Se bea în maximum 30 minute de la preparare cu de două ori cantitatea de suc de morcov. Se poate lua câte 15 linguri de suc pe zi, înainte de mese în cure de 30 zile la cei bolnavi de hepatite ajutând la distrugerea virusurilor (A,B,C,Etc).

-Frunze mărunţite proaspete se consumă câte 1-3 linguriţe o dată în afecţiunile mai grave.

-2 linguriţe de plantă (frunze) la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 10 minute şi se consumă după strecurare.

-2 linguriţe de plantă-rădăcină, frunze) se taie mărunt. Se pun în 250 ml apă ţi se fierb timp de 15 minute după care se strecoară. Se consumă zilnic trei astfel de ceaiuri.

-O jumătate de kg de rădăcină se va fierbe într-un litru de apă până va scădea apa la jumătate. Se va strecura apoi se va consuma zilnic câte o porţie dimineaţa şi una seara în edeme sau în cazul ascitei. De asemenea se poate aplica pe afecţiunile pielii.

-Se va măcina o linguriţă de seminţe de pătrunjel şi se va pune în gură sub limbă pentru 10 minute după care se va înghiţii. Este un tratament pentru afecţiunile endocrine în special sau pentru menstre dureroase.

-Se va tăia mărunt frunză de pătrunjel şi se pune cât să o acopere oţet alimentar, se va lăsa apoi 3 zile. Se va aplica pe petele de pe piele de mai multe ori pe zi până la dispariţie cu un tampon de vată.

-Pulbere din seminţe de pătrunjel măcinate cu râşniţa de cafea. Se ia o jumătate de linguriţă de 3 ori pe zi. Se ţine sub limbă pentru 15 minute apoi se înghite cu puţină apă.

-Suc proaspăt se poate consuma în amestec cu suc de morcovi sau alte plante în cantitate de 20ml de 3 ori pe zi. Ne diluat cu alte sucuri deoarece este prea puternic.

-Frunze de pătrunjel tăiate fin în amestec cu suc de lămâie şi felii de ceapă se poate consuma ca salată în special la cei cu boli infecţioase. Se poate lua perioade lungi de timp

-În apa de spălat se poate pune decoct de rădăcină de pătrunjel. Pentru aceasta se va fierbe un kg de rădăcină în 5 litri de apă timp de o oră, după care se strecoară şi se pune în cadă. Este o baie care se poate face zilnic pentru a se catifela şi albi pielea.

Menţionăm că dacă se consumă zilnic de 3 ori câte 20 ml de suc de pătrunjel împreună cu alte sucuri ajută foarte mult la vindecarea cancerului.

-Spălături vaginale se pot face cu oricare din cele de mai sus cu cantitate dublă de plantă.

-Pe piele în cazul echimozelor sau petelor se poate aplica cataplasmă cu rădăcină de pătrunjel fiartă, transformată pastă şi aplicată sub pansament peste noapte.

Hemoragiile nazale

De foarte multe ori hemoragiile nazale sunt intalnite la copii: curge mult sange, copilul, dar, mai ales mama, intra in panica… Uneori nu este nimic grav, nu trebuie chemat medicul sau salvarea.

Care sunt cazurile serioase

Exista insa si situatii serioase. Iata cateva cazuri, in care vom proceda astfel:

– hemoragia nazala dureaza mai mult de 30 minute;

– copilul a cazut sau a suferit o lovitura la cap (in cadere sau in alte imprejurari);

– sangele este dublat de un lichid transparent, limpede, ceea ce ar putea insemna o fisura craniana;

– sangele este foarte abundent si rosu.

Ce este de facut

Vom proceda in felul urmator:

– copilul este asezat putin aplecat inainte si se lasa sa picure singele; se sterge usor nasul, putin deasupra narilor;

– daca hemoragia este puternica, se pune pe frunte (la radacina nasului) o punga de gheata sau o compresa rece; se stringe nasul timp de 10 minute; se verifica apoi daca hemoragia s-a oprit;

– copilul nu trebuie sa vorbeasca, sa inghita, sa rida, sa tuseasca, sa-si sufle sau sa-si tragul nasul.

Nasul nu trebuie obturat cu nimic (nu se vor pune tampoane in nas), caci hemoragia se va opri. In caz contrar, este obligatoriu sa apelam la medic.

Lasnicior

Solanum dulcamara Fam. Solanaceea.lasnicior

Denumiri populare: buruiană de bube rele, buruiană de dalac, lăsmuitor, losnicioară de ceas rău, pătlagină de dalac, poama câinelui, umbra nopţii, viţa ovreiului, zârnă.

Se aseamănă cu zârna ca efecte, de fapt este din aceiaşi familie, zârna fiind Solanum nigrum (umbra nopţii, zârnă).

Fructele sunt roşii şi sunt toxice.

Descriere- plantă cu tulpina subţire, agăţătoare, cu cârcei, frunze fără peri, în formă de inimă, întregi la coadă, flori violete, fructe nişte boabe roşii, veninoase. Creşte prin tufişuri, păduri, pe stânci.

Compoziţie chimică: frunzele şi fructele conţin solanină, acizii dulcamarie, dulcamaretic, saponozide steroidice, vit. C, săruri minerale, celuloză, puţină glucoză. Se folosesc de la această plantă: fructele, florile, frunzele.

Descriere- plantă subţire, agăţătoare, cu cârcei, frunze fără peri, în formă de inimă, întregi la coadă, flori violete, fructele nişte boabe roşii veninoase. Creşte prin tufişuri, păduri, pe stânci, înfloreşte în iunie-august.

Acţiune farmaceutică: expectorant, laxativă, antimitotică, diaforetică, măreşte secreţiile renale şi biliare. Are o acţiune slab narcotică. Extern ajută la vindecarea unor afecţiuni metabolice.

Se poate folosi la următoarele afecţiuni: afecţiunile vezicii urinare, antrax, apă la plămâni, astm, bolile splinei, bronşită, eczeme cronice, furunculoză, gută, impetigo, pneumonie, psoriazis, reumatism, scrofuloză, transpiraţii excesive..

         Preparare: se va lua 0,1 g de 3 ori pe zi din praf de plantă uscată pusă într-o caşetă care se va înghiţi cu puţină apă.

-Decoct din 1-2 linguriţe de plantă mărunţită care se va fierbe timp de 5 minute în 250 ml apă. Se strecoară şi se va consuma câte o ceaşcă dimineaţa şi una seara. Se poate folosi foarte bine atât la reumatism, cât şi la gută.

-decoct din 2-3 linguriţe la 250 ml apă fiert timp de 5 minute, apoi strecurat. Se foloseşte la afecţiunile pielii, intertrigo, psoriazis, eczeme cronice, furunculoză dar şi în bronşite şi astmă. Extern se fac comprese şi spălături iar în astm şi bronşită se face gargară fără să se bea.

-Tinctură se va lua câte 15-20 picături de 3 ori pe zi diluat cu puţină apă. Tinctura se va face din 5o g praf de plantă care se va pune cu 250 ml alcool 70° timp de 15 zile în care timp se va agita des ţinându-se recipientul la temperatura camerei. Se strecoară apoi şi se poate folosi. Este bine ca această tinctură să se pună într-un recipient de culoare închisă pentru că este sensibil la lumină şi de asemenea se indică să fie ţinut bine închis pentru a nu se evapora. Este preferabil să se ţină la întuneric şi atunci se poate păstra o perioadă de 2 ani.

Cum se manifesta si cum putem scapa de migrene

Pot fi precedate de un semnal de avertizare

Mare lucru, o simpla  durere de cap. Nu este chiar asa. Migrenele sint siciitoare, fiind ceva mai mult decit o durere de cap care trece imediat, cu un algocalmin eventual. Se poate spune, fara exagerari, ca migrenele sint dureri de cap la superlativ: string capul ca si cum ar fi prins intr-o menghina si sfredelesc creierul ca o bormasina. Efectele pot fi inlaturate, daca se cunosc armele cu care lupta aceasta afectiune.

Aceste dureri de cap extrem de acute pot fi precedate de un semnal de avertizare (simptom), cum ar fi strafulgerari luminoase, ameteala sau amorteala si sint deseori acompaniate de greata, varsaturi si sensibilitate extrema la lumina si sunete.

Simptomele migrenei

Migrenele pot dura intre 4 si 72 de ore, dar frecventa cu care apar poate varia de la om la om. Migrena comuna apare fara simptome, insa daca va aflati printre cei 10 la suta adulti care sufera de migrene cu simptome, veti primi astfel de semnale cu aproximativ 20 de minute inainte sa inceapa durerea. Aceste semnale includ: fulgere de lumina, linii in zig-zag care apar in cimpul ocular, pete care se maresc treptat si care va deranjeaza privirea, slabiciune, amorteala sau furnicaturi pe fata, miini sau picioare, dificultati la privit sau vorbit. Desi  migrenele fara simptome nu pot fi prevazute, puteti primi semnale de avertizare cu citeva ore inainte ca acestea sa apara, si anume: un sentiment de entuziasm sau energie intens, pofta de dulciuri, sete, somnolenta, iritabilitate sau depresie.

Alti factori care provoaca migrenele

Desiguri factorii sus-mentionati nu sint singurii care provoaca suparatoarele dureri. Stresul si oboseala, schimbarile anotimpului, altitudinii sau fusului orar, modificarile in tiparul de somn – incluzind prea mult sau prea putin somn, lumini puternice, mirosuri neobisnuite, schimbari ale orelor de masa, nivelul scazut de zahar din singe isi aduc aportul la disconfortul dumneavoastra. In plus, mesele sarite sau efortul fizic intens, inclusiv activitatea sexuala si tutunul sint alte elemente care ajuta migrena. Si anumite mincaruri se pare ca declanseaza migrene. Acestea sint alcoolul (in special berea si vinul rosu), anumite tipuri de brinza, ciocolata, mincarurile fermentate, murate sau marinate, glutanatul de sodiu (un ingredient de baza in anumite mincaruri asiatice, sosuri si in multe alimente conservate si procesate), aspartamul si cafeina.

Femeile sint preferatele migrenei

S-a constatat insa ca majoritatea celor care sufera de migrena sint femeile. Pentru acele femei care au migrene imediat dupa, in timpul sau inainte de menstruatie, declansatorul migrenelor poate fi schimbarea nivelului estrogenilor. Desi relatia exacta dintre hormoni si durerile de cap nu a fost stabilita, fluctuatiile hormonale – in special in timpul menstruatiei si al sarcinii – se pare ca declanseaza migrenele la femei. Desigur, nici femeile care tin la silueta si urmeaza in acest sens diete severe nu scapa de vizorul migrenei. Este bine ca, pe cit posibil, sa existe o oarecare masura in orice regim de slabit, deoarece se stie ca nu se poate slabi peste noapte, ci cu multa rabdare si atentie. Un regim de slabit sever va poate darui, pe linga o eventuala silueta de vis, si migrene cumplite.

Citeva masuri simple contra migrenelor

In unele cazuri, veti putea chiar sa preveniti aparitia durerilor de cap.

Tineti un jurnal

Un jurnal va va ajuta sa determinati ce anume va declanseaza migrenele. Notati-va cind apar, cit dureaza si ce va calmeaza. Acordati atentie in special alimentelor pe care le-ati mincat in ultimele 24 de ore inainte de aparitia migrenei, oricarui stres obisnuit pe care l-ati suportat, cum va simtiti si ce faceati cind a survenit migrena.

Evitati mincarurile rele

Daca anumite alimente se pare ca v-au declansat dureri de cap in trecut, evitati-le. Totusi, mincati regulat si nu sariti peste mese. Postul, de exemplu, poate duce la scaderea nivelului de zahar din singe si aceasta, la rindul ei, la eliminarea migrenelor.

Relaxare si gimnastica

Petreceti cel putin o jumatate de ora pe zi facind ceva care va relaxeaza: ascultati muzica, faceti o baie fierbinte sau cititi. Daca faceti gimnastica aerobica cel putin 30 de minute pe zi, veti reduce stresul. Exercitii la fel de bune sint mersul pe bicicleta, mersul pe jos sau inotul.

Reduceti efectele estrogenului

Daca sinteti femeie si aveti migrene, iar fluctuatiile in nivelul estrogenului declanseaza migrenele sau le inrautateste, evitati sau reduceti cantitatea de medicamente cu estrogen pe care le luati. Medicamentele cu estrogen includ anticonceptionalele.

Dormiti suficient si renuntati la fumat

Dormiti exact atit cit va trebuie ca sa va simtiti odihniti. Pe cit posibil, stati intr-o camera intunecata, linistita, atunci cind simtiti ca va apuca durerea. Puneti cuburi de gheata intr-o batista si legatura aceasta asezati-o pe ceafa. Presati usor pe zonele dureroase. Si, un element important, lasati-va de fumat!

Sfatul doctorului

Daca, in cele din urma, nu puteti scapa de migrene, mergeti la doctor imediat ce apar urmatoarele simptome, care pot indica o problema serioasa: durere de cap severa, care nu este numai pe o parte a capului, dureri de cap insotite de febra, intepenirea gitului, eruptie pe piele, confuzie mentala, crize, incetosarea privirii, slabiciune, ameteala, durere de cap dupa o raceala in git sau infectie respiratorie, durere dupa o lovitura recenta la cap – chiar si una minora.

Capsunul

Fragaria viridis Fam Rosaceae (are aceleaşi proprietăţi ca şi fragul).Capsunul-fragaria-viridis

Denumiri populare: căpşun de grădină, fragi de grădină, pomiţe.

În tradiţia populară: rădăcinile se fierbeau în vin, care se lua contra tusei. Rădăcinile şi cârceii se fierbeau înăbuşit, într-o oală nouă, cu vin alb care se dădea femeilor când aveau dureri de pântece sau cârcei. Ceaiul din tulpini şi rădăcini se folosea în boli de rinichi.

Compoziţia chimică: fruct- apă 90%, hidraţi de carbon, protide, săruri minerale, fragarol, substanţe uleioase, acid salicilic, acid elagic, evercitrină, citrol, tanin, zaharuri, polifenoli, vitaminele: A, B1, B2, B6, C, E, PP, K, iod, brom, fosfor, sodiu, potasiu, mangan, cupru, calciu, fier, sulf, siliciu, etc.

Acţiune farmacologică: antibiotic, bactericid, antiinflamator, tonic, nutritiv. Indicat chiar şi în cancer pentru că vitamina C este un puternic oxidant. De asemenea acidul elagic împiedică formarea celulei canceroase. Polifenolii de asemenea contribuie la proliferarea celulei canceroase. Mai conţine tanin, ceea ce-l face astringent. Pectina reduce colesterolul şi prin aceasta contribuie la vindecarea afecţiunilor circulatorii sau de inimă. Levuloză utilă la diabet. Acţiunea diuretică o indică în afecţiunile intestinale atât fructe cât şi frunze sau în litiaze. Reglează activitatea hepatică. Stimulează imunitatea organismului, reglează funcţiile endocrine. Tonifică şi remineralizează organismul, încetinind procesul de îmbătrânire. Fructele sunt un diuretic activ care ajută la eliminarea acidului uric şi colesterolului. Fructele bine coapte au un efect laxativ. De asemenea vitaminele din grupul B ajută la funcţionarea mai bine a sistemului nervos. Are efect bactericid şi antihelmintic. Frunzele sub formă de ceai sunt un bun curăţitor al sângelui.

Produsele salicilice sunt foarte bine asimilate de organism şi sunt utile în multe tratamente. Diminuează acidul uric din urină, alcalinizant al sângelui. Conţine iod foarte util la afecţiunile tiroidiene împreună cu brom.

Preparare şi administrare: este normal că fructele proaspete sunt cele mai indicate. Se pot consuma cât mai multe, indicat ar fi să se consume minimum 300 g pe zi o perioadă mai lungă. Acestea se vor consuma dimineaţa pe nemâncate.

În cazurile în care nu se poate asigura o provizie suficientă de aceste fructe se pot face şi siropuri (nu pentru diabetici) Acestea se vor face din suc proaspăt de fructe bine filtrat în care se va pune zahăr, până se obţine o soluţie saturată ( nu se mai topeşte zahărul şi rămâne la fund). Înainte de a fi închis în sticle se va pune sucul de la o lămâie la fiecare 500 ml suc. Apoi se închid ermetic sigilând dopurile cu ceară topită sau parafină. În acest fel se pot păstra o perioadă de 2 ani.

Se va lua câte o lingură din acest sirop de 3 ori pe zi.

Se pot face de asemenea şi multe tratamente cosmetice, cu efecte foarte eficiente.

Se poate folosi la următoarele afecţiuni: acnee, afecţiuni cardiace, afecţiuni hepatice, afecţiuni renale, afecţiuni tiroidiene (conţin iod), afecţiuni glandulare (le reglează), amigdalite, astenie de primăvară, artritism, ateroscleroză, astmă, ateroscleroză, avitaminoze, boli rectale şi intestinale, cancer, cistită, colesterol în exces, constipaţie, demineralizare, diabet zaharat (300 g zilnic- conţine levuloză), diaree, eczeme, enterite acute, erupţii cutanate, gastroenterite cronice, gută (diminuează acidul uric), hemoragii uterine, hemoroizi (au acţiune internă), hipertensiune arterială, imunitatea organismului (alcalinizează sângele), insomnii, intoxicaţie tabacică şi alcoolică, leucoree, litiaze biliare şi renale (diminuează acidul uric), nefrite, nevroze, oboseală, oxiuri, reumatism degenerativ (curăţă organismul de toxine), parazitoze intestinale (oxiuri), seboree, stomatite, TBC pulmonar (remineralizant), tulburări hepato-biliare, ulcer gastric, ulcer varicos, varice.

Frunzele se pot folosi infuzie, pentru: diaree, inflamaţia ficatului, rinichilor şi vezicii urinare. 2 linguriţe la 250 ml apă clocotită. Se pot consuma 2 căni pe zi.

Sucul de fructe este indica în special la TBC pentru că este un foarte bun bactericid.

-1 litru de vin roşu în care se pun 400 g de fructe proaspete. Se lasă 8 zile, apoi se strecoară şi se poate consuma câte 50 ml de 3 ori pe zi. Este foarte util în foarte multe afecţiuni.

-O cură de fructe de 300 g de fructe proaspete o perioadă cât mai lungă este foarte utilă în multe afecţiuni, chiar şi diabet.

-Gastroenterite cronice- cură de 1 lună cu 300-500 g fructe pe zi. Se va adăuga şi ceai din frunze de fragi sau chiar de căpşuni. Se pot fierbe şi în lapte pentru 2-3 minute, apoi se strecoară. Se pot consuma în acest fel 2-3 căni pe zi. Este bine să fie consumat înaintea meselor.

Afecţiuni hepatice şi biliare- 30 g frunze şi rizomi la 1 litru de apă fiert 15 minute, apoi strecurat se poate consuma în orice cantitate.

-Anemie, convalescenţă- se consumă în cantitate oricât de mare. O reţetă foarte utilă. Se pun 300g de căpşuni zdrobite în 250 ml vin roşu cu 100g de miere. Se lasă timp de 4-5 ore apoi se poate consuma chiar şi întreaga cantitate într-o zi.

-Cistită, calculi renali sau vezicali. Se fierbe 30g de rădăcină la 1 litru de apă timp de 15 minute, apoi se strecoară. Se consumă în fiecare zi câte o asemenea porţie.

-Cosmetică- fructe zdrobite sub formă de mască cu smântână sau diferite mase grase sau argilă.

-Dizenterie- 400g frunze proaspete de fragi sălbatici care se vor fierbe în 250 ml ţuică de prune până lichidul scade la jumătate. Se filtrează şi se consumă câte un păhărel din 3 în 3 ore pe toată durata crizei, până la vindecare. Nu se consumă mai mult de 8 doze pe zi.

-Gută- ca la cistită.

-Gălbinare, ficat se face o cură de 20 zile cu decoct din întreaga plantă 100g la 1 litru de apă fiert timp de 15 minute. Urina va avea culoarea roz, iar scaunul roşu.

-Piatra (tartru) dentară. Frunze uscate transformate în praf cu râşniţa de cafea, amestecată cu cretă pisată. Este un praf de dinţi foarte eficient şi igienic. Frunzele şi rădăcinile fragilor sălbateci sunt mult mai active.

-Reumatism, ateroscleroză- rădăcini şi rizomi de căpşuni sau fragă recoltate toamna şi iarna. Doza 2-3 căni pe zi din 2-3 linguriţe. Se consumă îndulcit cu miere.

-Inimă, tensiune- infuzii de frunze uscate de căpşuni sau fragi 30 g la 1 litru Se mai poate adăuga mlădiţe de sparanghel (10g) şi flori uscate de gşlbenele (2g).

-Tumori- fraga conţine în proporţii mari fier, magneziu, potasiu, sodiu şi vitamina C. Siliciul existent ajută la cancer. Frunzele şi rădăcinile fragilor de pădure este mult mai activ 30 g la 1 litru fiert 10 minute, apoi strecurat. Se poate consuma în orice cantitate în cursul zilei.

Atenţie! Pentru unele persoane aceste fructe sunt un adevărat chin producând alergii, urticarie, etc. Se vor testa înainte în acest sens. Diabeticii nu vor consuma mai mult de 300g zilnic.

Scortisoara

Cinnamomum ceylonicum (obtusifolium),     Fam.Lauraceae.scortisoara

În tradiţia populară: este întrebuinţat ca aromatizant şi condiment în diferite preparate culinare, băuturi, etc.

Se folosea fiartă în vin contra răcelii, iar plămădită în rachiu contra gălbinării, plămădită în rachiu cu nucşoară şi rostopască.

Compoziţie chimică: uleiuri eterice 0,9-2,3% care conţine aldehidă cinamică, eugenol, metil-n-amil-cetonă, alfa-pinen, felandren, p-cimen, aldehidă benzilică, hidrocinamică şi cuminică, linalol, cariofilen, etc. Mai conţine 2% tanin, 1,8-3,8-6,6% oxalat de calciu.

Ulei volatil de scorţişoară-ulei volatil obţinut prin distilarea cu vapori de apă din scoarţa arborelui. Descriere- este un lichid limpede, galben-deschis, cu miros caracteristic de scorţişoară, gust dulceag şi arzător. La aer şi la lumină se colorează. Carminativ şi aromatic.

Acţiune farmacologică: sunt indicate ca stimulente generale şi îndeosebi ale funcţiilor digestive. Sunt uşor carminative şi provoacă o mărire a secreţiei salivare. Accelerează transpiraţia. Provoacă o acţiune de accelerare şi regularizare a ritmului contracţiilor uterine, au şi o acţiune estrogenă datorită fracţiunii insolubile în eter din scoarţa de scorţişoară. Tinctura are şi o acţiune fungicidă. Ajută la întărirea organismului.

Se poate folosi la următoarele afecţiuni: afecţiuni abdominale, afecţiuni cardiace, afecţiuni circulatorii, anorexie, bronşite, colici gastrice şi abdominale, constipaţie, diabet, dureri interne inclusiv abdominale, gingivite, greaţă, gripă, halenă, insomnie, nervozitate, răceli, scaune neregulate, spasme digestive, sughiţ.

Preparare: – fiert o linguriţă de praf în 500 ml vin şi băut cald în răceli.

-Se poate pune peste orice preparat culinar.

-Se va fierbe o linguriţă în 250 ml apă până scade apa la jumătate. Se adaugă miere şi se va consuma câte o linguriţă de mai multe ori pe zi în cazul răcelilor sau altor afecţiuni.

-În afecţiuni dermatologice. Se face un amestec cu suc de lămâie şi praf de scorţişoară. Se pune extern pe răni.

-25g de praf de scorţişoară se pune la 500 ml vin de bună calitate, preferabil vechi. Se ţine timp de 8 zile apoi se strecoară. Se dă câte 2 linguri pe zi la cei cu afecţiuni abdominale.

Tinctura de scorţişoară- 50g de scorţişoară măcinată se pune cu 500 ml alcool alimentar de 70 grade. Se ţine pentru 15 zile la temperatura camerei agitând des. Se filtrează după trecerea timpului de 15 zile şi se pune în recipiente de capacitate mai mică la rece.

Acţiune terapeutică: stimulent şi uşor carminativ, sialogog.

Indicaţii: anorexie, obişnuit este folosit pentru corectarea gustului diferitelor preparate.

Mod de administrare: 0,50-2g pe zi.

Regim alimentar disociat

Regimul este alternant, trei zile cu alimente yang, trei zile cu alimente yin.
Regimul se ţine strict cel putin 90 zile şi în funcţie de greutatea dorită se poate prelungi corespunzător, având în vedere că se slăbeşte în medie 2kg/săptămână.
ALIMENTE YANG
Trei zile consecutive se consumă alimente proteice
Cantităţile pentru o zi:
-300-400 g. Carne de pui, vită sau peşte, fiartă, grătar sau la cuptor
-300 g. Iaurt, 300 g brânză de vaci, 2 litri lichid (apă sau ceai de plante), un ou fiert.
După fiecare masă se bea o cană de ceai fierbinte.
ALIMENTE YIN
Trei zile consecutive se consumă alimente vegetale
Cantităţile pentru o zi:
-600 g legume sub formă de salate, ciorbe, supe (cu puţin ulei de măsline, lămâie, borş sau oţet pentru gust acrişor) sau sub formă de mâncare, la cuptor – ghiveci (se pot folosi toate soiurile de legume).
-200-300 g. Fructe (mai puţin struguri, pere, fructe uscate)
-500 ml. Suc de roşii sau suc de fructe.
-100 g. Pâine graham sau 200 g fulgi de porumb.
-2 litri apă minerală plată sau ceai de plante.
După fiecare masă se bea o cană de ceai fierbinte.
Este bine să se mănânce cea mai mare cantitate de alimente în prima parte a zilei.
După ora 20 nu se mai mănâncă nimic, se pot bea lichide.

Talpa mâţei

Anteria dioica Fam. Compositae.talpa_matei

Denumiri populare: brânca-mâţii, floarea-patului, flocoşele, laba-mâţii, lânariţă, paraipan, părălei, scânteiuţă de munte, schiliduş, semenic, sunătoare de munte, talpa-pisicii.

În tradiţia populară: ceaiul din vârfurile florifere se lua contra tusei, guturaiului şi bolilor de piept. Planta fiartă cu sâmburi de măsline pisaţi se folosea contra diabetului.

Compoziţie chimică: substanţe amare, fitosterine, flavonozide, rezine, tanin, mucilagii, ulei volatil, săruri minerale.

Acţiune farmaceutică: emoliente, behice, expectorante, colagoge, antiinflamatoare, ajută la eliminarea bilei, stimulează secreţia stomacului şi prin aceasta este util la anorexie.

Se poate folosi la următoarele afecţiuni: afecţiuni bronho-pulmonare, atonie digestivă, dischinezie biliară, guturai, răni, tuse.

Preparare: 1 linguriţă de plantă mărunţită se va pune la 250 ml apă clocotită. Se va acoperi pentru 10 minute după care se strecoară. Se va bea în cursul zilei cu înghiţituri mici. Extern se poate folosi o cantitate dublă de plantă.

Dieta similara Atkins

Dieta functioneaza asa:
In prima saptamana se slabeste pana la 4-5 kg dar de-abia dupa primele 4 zile. Asa ca nu disperati! Apoi incepe o scadere mai lenta in greutate, dar sigura, cam 1-2 kg pe saptamana. Putem consuma cafea, ceaiuri fara zahar.

ETAPA I ( 2 saptamani)
CARNE: de orice fel, in orice cantitate dar numai fiarta sau fripta.
SUPA DE CARNE: carne fiarta fara zarzavaturi, fara nimic suplimentar.
OUA: in orice cantitate dar numai fierte.
GRASIMI: slanina, costita, unt, margarina, maioneza.
BRANZETURI: branza vaci, telemea, cascaval.
MEZELURI: orice fel.
MASLINE.CASTRAVETI :de gradina sau de sera.
MURATURI: in saramura, otet, nu din cele puse cu zahar.
CONDIMENTE: sare, piper, boia, mustar.
CEAI, CAFEA NATURALA: fara zahar, cu zaharina eventual.
APA LA DISCRETIE= 2 l apa PLATA.

ETAPA II ( 2 saptamani)
La alimentele din prima etapa se mai adauga:
SALATA VERDE, VARZA, TELINA, ARDEI GRAS, DOVLEAC.

ETAPA III ( 2 saptamani)
La alimentele din a doua etapa se mai adauga:
CEAPA si USTUROIUL in mancare. FASOLE VERDE, ROSII, ARDEI IUTE.
FRUCTE: visine, capsuni, zmeura, mure.suc de lamaie.

ETAPA IV ( 2 saptamani)
La alimentele din a treia etapa se mai adauga:
TOATE ZARZAVATURILE, SMANTANA, CIUPERCI, SFECLA ROSIE.

Nu se consuma deloc:
APA MINERALA, BAUTURI ALCOOLICE, ORICE FEL DE SUCURI SAU FRUCTE.
ORICE ALTE ALIMENTE NEPREVAZUTE IN DIETA SUNT STRICT INTERZISE. Orice abatere intrerupe procesul cu 8 zile. DUPA 4 ZILE DE LA INCEPERE SLABIREA ESTE BRUSCA. SE POT SLABI IN 2 LUNI INTRE 12-17 KG (pentru femei), sau 15-20 KG (barbatii).

SEO RomaniaRomaniaMall.ro